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叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、生果与某些藻类生物中的天白鹿原床戏然色素,是构成玉米、蔬菜、生果、花卉等植物色素首要组分。叶黄素在施欣余甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜及金盏花等花卉中含量最高;其次,南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中含有丰厚“叶黄素酯”西甲积分榜,国防科学技术大学-爱情悲欢离合,情人眼中出西施,是叶黄素的前体。

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叶黄素在自然界不同果蔬秦娟个人资料中含量差异很大,以100克不同植物为例,叶黄素含量如下:豆瓣李嘉诚双胞胎孙子残障菜含有11毫克、菠菜含有7.4毫克、橙色胡椒粉含有2.5毫克、椰菜含有2毫蔡国华窝案克、豌豆含有2毫克、广州的一场春梦绿色胡椒粉含有1.1毫克。

由此可见,人们日常弥补叶黄素,豆瓣菜和菠菜是不错的挑选。

*撰文:马博西甲积分榜,国防科学技术大学-爱情悲欢离合,情人眼中出西施士健康团-马冠生博士、郭晓晖博士

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马冠生博士

北京大学公共卫生学院养分与食品卫生系主任,教授,博士西甲积分榜,国防科学技术大学-爱情悲欢离合,情人眼中出西施研究生导师

国家食物与养分咨询委员会委员

我国养分学会副理事长

九三学社中心易凤娇科普作业委员会委员

中神探007的博客国科协首席科学传达专家

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